Anabolisme... La phase de récupération et l'une des étapes les plus importantes de la construction musculaire afin de réparer et renforcer rapidement les muscles. Cette phase n'est possible que si le corps reçoit sous forme de nutriments plus d'énergie qu'il n'en consomme pour son fonctionnement général permanent et si toutes les réserves de substances métaboliques (créatine, glutamine, etc...) sont à leur niveau normal. Cela s'appelle l'anabolisme. et catabolime...Or sans nous en rendre compte, nous sommes plus souvent que nous ne l'imaginons dans l'état inverse : notre corps consomme plus d'énergie, de nutriments et de substances qu'il ne lui en arrive de par la nutrition. Cela est d'autant plus vrai à l'issu d'un entraînement sportif intensif. En manque, le corps va alors puiser dans ses réserves et il s'avère que les Acides Aminés stockées dans les fibres musculaires comptent parmi les premiers à être utilisés, avant même les lipides de nos graisses. Cette phase s'appelle le catabolisme. En réussissant à maintenir notre corps dans la fenêtre de l'anabolisme le plus souvent possible, on accélère considérablement le développement des muscles. Les compléments alimentaires les plus aptes à maintenir l'organisme en phase anabolique sont les BCAAs. La Glutamine, et le HMB sont également d'excellents anti-cataboliques. |
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