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Les meilleurs Gainers |
| Nous vous proposons ici une sélection de nos meilleurs gainers. Les meilleurs gainers sont ceux qui possèdent une base de protéines en provenance de plusieurs sources (whey, oeuf, caséine, soja, etc..), des glucides à vitesses d'assimilations variables et des lipides de grandes qualités qui ne se convertissent pas en tissus adipeux. |
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| Bien qu'il soit possible de recenser les meilleurs gainers, il est important de noter qu'il existe plusieurs catégories de gainers, plus ou moins protéinés (entre 15 et 50% de protéines), complétés ou non de créatines et renforcés parfois de formes optimisées de BCAA, ou de glutamine etc. Ces gainers répondent tous à des besoins différents et sont développés pour des profils d'individus variés. Par conséquent, le meilleur gainer pour une personne sera pas forcément le meilleur gainer pour une autre. Avant de trouver le meilleur gainer pour vous, vous devez d'abord prendre soin d'identifier votre son morphotype (ectomomorphe, endomorphe et mesomorphe), puis votre objectif réel (prise de masse rapide, ou volume sec) et enfin votre volume d'entrainement. - Si vous êtes ectomorphe (fin et sec) et que vous souhaitez prendre rapidement de la masse, le meilleur gainer sera pour vous un gainer très riche en glucides (75%) et complété de tryglicérides. Le Magnum 8000 de Trec Nutrition en est un très bon exemple. Si par contre, votre objectif et de prendre de la masse sèche, le meilleur gainer sera pour vous un gainer contenant approximativement 20% de protéines. Dans ce cas, le meilleur gainer que nous vous proposons est probablement le Turbo Mass Gainer de Performance Nutrition.
- Si vous êtes mésomorphe (naturellement musclé), alors le meilleur gainer sera pour vous un gainer dont la répartition entre les protéines, les glucides et lipides est sembable à celle des repas ordinaires (entre 20 et 30% de protéines). Un très bon choix est l'Up your Mass de MHP. Mais si vous souhaitez mettre un coup d'accélérateur à votre prise de masse ou si vous vous entrainez plus de 4 fois par semaines, vous auriez tout intérêt à utiliser pendant une courte période un des meilleurs gainers de la catégorie des gainers à 20% de protéines. Sans nul doute, le meilleur gainer de cette catégorie est pour vous le Mass Tech de MuiscleTech, mais sont efficacité à tel coût (il faut 2 ou 3 boîtes par mois !) que le Mutant Mass de PVL représente une très bonne alternative, économique et non moins efficace.
- Enfin si vous être endomorphe (un peu enveloppé) le meilleur gainer sera pour vous celui dont la concentration en sucre sera la moins élevée et contenant au moins 40% de protéines, à condition de s'entraîner régulièrement. De toute évidence, le meilleur gainer à 50% de protéines que nous vous proposons et le Muscle Milk de Cytosport, mais le Hard Mass de Trec Nutrition avec sa composition enrichie en œufs et HMB n'est pas mal non plus. Par contre, si vous vous entraînez moins de 4 fois par semaine, alors vous obtiendrez probablement de meilleurs résultats en abandonnant les Gainers au profit de la Whey.
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